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夏天饮食上必须要注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不吃，这样才能够吃出健康，下面这些饮食注意事项一定要知道了 。按时进餐夏天饮食要注意按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样容易导致脾胃生理功能紊乱，影响身体正常的消化吸收，甚至是诱发胃病 。
饮食清淡夏天饮食要清淡 。本身气温高、出汗多、饮水多胃酸容易被冲淡，消化液相对减少，容易食欲不振，再进食油腻食物会损害脾胃，进一步影响到消化吸收 。宜进食绿豆、扁豆、鲫鱼、豆浆等清淡食物 。
食物重搭配夏天饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配 。不仅要多吃蔬菜水果，还要注意肉类荤菜、面食、粗粮的摄入，保证充分、全面的营养 。
饮食要卫生夏天饮食要格外注意卫生，从蔬菜到瓜果，从生食到熟食，从饮酒到饮水等等，都要注意卫生，特别是注意避免进食变质的食物 。
不多吃生冷食物夏天适量吃生冷食物帮助能够降温，但是不能吃太多，以免损伤脾胃，影响食欲，甚至是导致胃肠功能紊乱 。特别是儿童和老人要特别注意 。
不吃过饱夏天的饮食不能过饱，特别是晚餐 。本身夏天身体的消化能力相对就弱一些，一次吃过饱很容易导致消化不了，脾胃受损的同时容易诱发胃病 。
要多喝水夏天出汗较多，及时补充水分容易避免身体乏力甚至是脱水昏迷 。注意夏天喝水应该慢慢喝，以喝白开水为宜，少喝汽水、不喝生水 。
【夏天饮食注意事项 夏天饮食注意事项大全】
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