木薯和红薯的区别主要在原料上，木薯淀粉含量比红薯高，其次是前者能量高，后者属于食物纤维，多吃对减肥有一定效果 。粗粮可以多吃，燕麦、玉米、紫薯、大米等等 。
跟牛奶的区别了 。把牛奶换成酸奶就ok
木薯膳食纤维含量高口感比红薯好，那些奇奇怪怪的总觉得不好，价格便宜又健康 。
生吃红薯和红薯皮切丝再热一下，味道还是有区别的，就是质地很像，但是里面的营养成分是不一样的 。
木薯果胶多比红薯纤维多，更不用说淀粉含量了，红薯作为主食比较合适，吃红薯切记一定要热一下，这样还可以更好的开胃
【木薯vs红薯：不同之处大揭秘！】红薯一直是我们的主食，特别是在南方这种重口味的地方，配上不完全煮熟的南瓜，搭配可口的汤喝，外面的餐馆里也有这么吃的 。南方因为没有晚上夜宵一说，很多人的夜宵都是吃红薯，它的纤维量低，饱腹感强，是非常好的零食，能够吃得饱也不会引起胃肠道不适 。如果天天吃红薯的话，会更容易导致胃肠道压力大，引起胃部不适，从而造成肥胖 。不过如果把红薯削皮再煎的话，就可以有效减少这些不良反应 。
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