宝宝夏天吃什么好 宝宝夏天吃什么好补钙


宝宝夏天吃什么好 宝宝夏天吃什么好补钙

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炎炎夏季,人们在谈论到哪里避暑的时候,也会考虑吃些什么来降降火,吃什么有好处,最适合夏季的菜单,应该是清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物,下面就来推荐三种夏季最适合宝宝吃的瓜果 。苦瓜苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃 。
但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法 。
直接煮水 直接煮水可以解暑 。
凉拌苦瓜【宝宝夏天吃什么好 宝宝夏天吃什么好补钙】 凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀 。这种做法能保留大量的维生素 。
苦瓜炖排骨 将排骨倒入水中,排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂,加盐调味后即可出锅,还有人喜欢加点黄豆进去,也很好吃,但黄豆需要提前浸泡,最短1小时,炖的时候,排骨和黄豆一起入锅 。
冬瓜冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病 。”可见冬瓜真的是居家必备佳品!
冬瓜煮水 记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用 。
冬瓜虾皮汤 冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲 。
红烧冬瓜 冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘 。
丝瓜丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦 。
清炒丝瓜 丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅 。
丝瓜蛋花汤 丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅 。
丝瓜炒蛋 丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却 。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅 。

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