文章插图
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，那么藕粉可以代替米饭吗？藕粉可以代替米饭吗不可以 。
藕粉营养丰富，冲调好的属于流食，不耐饿，最好以早餐，下午茶，饭后甜点，最佳 。也可用以婴幼儿牛奶和主食的过度食物及佳 。当然如果也看个人习惯，你尝试下每日两餐或三餐试试 。
藕粉的热量比米饭高吗藕粉热量更高 。
藕粉和米粉中均富含大量的淀粉，其中每100克藕粉中，热量大约是373大卡，碳水化合物的含量约为93克，而每100克米饭中含有热量为116大卡，碳水化合物的含量为25.9克，所以米饭较藕粉的热量低很多 。
藕粉有哪些功效1、安神助睡：经常食用一些藕粉可以很好帮助睡眠起到一定的促进的作用，经常失眠，或是经常睡眠不足的人群可以经常食用一些藕粉来帮助睡眠质量的改善 。因为气血不足而睡眠质量不好的人群更是可以食用藕粉来改善症状 。
2、益气补血：经常食用一些藕粉可以帮助人体起到补气养血的作用，因为藕粉中含有的微量矿物质元素钙质、铁元素等都是对人体健康有一定帮助的营养物质，尤其是含有的铁元素，这对于一些缺铁性质的贫血症有很好的治愈的功效，每天食用一些藕粉能很好的改善贫血的症状 。
3、健脾开胃：经常食用一些藕粉可以起到健脾开胃的作用，因为莲藕自身是属于一种寒性的食材，但是藕粉在经过加工之后将莲藕自身的寒性去除干净，食用之后可以帮助人体健康起到一定的维护，一些消化不良、脾胃虚寒的人群可以经常食用，来帮助改善症状 。
【藕粉可以代替米饭吗减肥 藕粉可以代替米饭吗】 4、止血散瘀：经常食用一些藕粉可以起到止血散瘀的作用，因为藕粉中含有的单宁酸在被人体吸收利用之后可以对人体血管起到收缩的功效，从而起到止血的化瘀的作用 。
推荐阅读
- 藕粉能每天吃吗 藕粉可以天天吃么
- 减肥吃藕粉会不会胖 坚持吃藕粉会胖吗
- 藕粉可以怎么做好吃 藕粉能怎么做好吃
- 自己做藕粉怎么做好吃又简单 自己做藕粉怎么做好吃
- 藕粉泡成水了怎么办 藕粉泡成了水怎么补救
- 怎么冲藕粉才好吃 怎么冲藕粉比较好
- 吃藕粉有什么效果 吃藕粉有什么效果和作用
- 藕粉什么颜色的好喝 藕粉什么颜色的好
- 冲藕粉用开水还是凉水 藕粉用凉水还是热水冲
- 藕粉对身体有什么好处 小孩吃藕粉对身体有什么好处