文章插图
1、粥 ， 在中国有文字记载的历史中 ， 粥的踪影伴随始终 。最早见于周书 ， 黄帝始烹谷为粥 ， 进入中古时期 ， 粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合 ， 进入了带有人文色彩的“养生”层次 。粥作为一种传统食品 ， 在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族 。所以 ， 晚饭喝粥 ， 有益于身体健康 。
2、面条 ， 面条是一种制作简单 ， 食用方便 ， 营养丰富 ， 即可主食又可快餐的健康保健食品 。晚饭吃面条 ， 如挂面汤 ， 打卤面等 ， 都容易消化 。
3、水果 ， 如果你正在减肥 ， 晚饭可以吃些水果 ， 蔬菜类 ， 比如黄瓜 ， 西红柿 ， 等可吃饱为止
4、牛奶 ， 晚饭后喝杯牛奶 ， 有助睡眠 ， 牛奶味甘 ， 性平、微寒 ， 入心、肺、胃经 ， 具有补虚损 ， 益肺胃 ， 生津润肠之功效 。
5、包子 ， 馒头 ， 晚饭可以包子馒头就牛奶 ， 包子馒头就粥 ， 大饼也可以 。就是怕吃不饱 ， 晚饭吃的太希 ， 还容易饿 。
【晚饭应该吃什么有益健康的食物 晚饭应该吃什么有益健康】6、晚饭注意食物搭配 ， 包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡 。食物搭配与营养均衡关系密切 ， 每天的一日三餐对于我们的身体健康来说都非常重要 ， 如果晚餐吃得不恰当可能会引起一些疾病 。
推荐阅读
- 如何做南瓜饼冷了不硬 家常南瓜饼应该怎么做
- 饺子应该怎么煮 饺子应该怎么煮?
- 汤达人怎么煮好吃 汤达人应该怎么煮
- 管理者应具备的能力和素质
- 述职报告应该怎么写
- 大暑时节饮食怎么吃 大暑时节应该吃的食物介绍
- 大暑可以怎么吃 大暑应该怎么吃
- 养生晚饭怎么做 养生汤的做法介绍
- Syl指的应该是圣罗兰这个品牌 syl是什么化妆品牌子缩写
- 属于放热还是吸热 氢氧化钠与水反应的化学方程式