文章插图
1、做成燕麦米南瓜粥 ， 燕麦米洗净清水浸泡三十分钟以上 ， 南瓜洗净削去外皮 ， 挖空中间的瓤 ， 然后切成小块 。
2、锅里加入适量的清水 ， 煮开后放入燕麦米 ， 大火煮开后盖上锅盖转小火煮30分钟以上 。
【燕麦米如何做减肥 具体是怎么制作的】3、待燕麦米煮软熟后 ， 加入南瓜再煮十多分钟即可 。
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