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奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子 ， 这类种子食物具有高植物纤维 ， 常被作为减肥人群添加食用 ， 但奇亚籽并不容易消化 ， 对于以下几类人群是不宜吃的 。奇亚籽什么人不能吃1、胃肠功能差不宜吃 每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维 ， 而且这些膳食纤维还以不水溶性膳食纤维为主 ， 吃后不容易消化 ， 对于胃肠功能差的人来说不能吃 ， 因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激 ， 引起腹胀、腹痛等现象 ， 而患有痉挛性便秘、小肠堵塞者应停止摄取高膳食纤维食物 ， 否则会加重病情 。
2、缺铁和缺钙的人 由于奇亚籽富含较高的膳食纤维 ， 而摄取过多的膳食纤维会影响钙、铁的吸收 ， 如本身缺铁和缺钙的人食用膳食纤维高的食物 ， 反而不利于补充钙和铁 ， 容易加重缺铁和缺钙的症状 。
3、有过敏反应的人群 奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子 ， 这些植物种子中可能含有一些成分会导致过敏 ， 如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群 ， 就不建议吃奇亚籽的 ， 因为都是属于同一个植物属系 ， 吃后以免引起过敏反应 ， 过敏症状可表现为：腹痛、腹泻、身上其红疹、瘙痒等 。
4、服用抗凝血剂的人群 由于奇亚籽中含有丰富的Omega-3 ， 而Omega-3具有抗凝血功效 ， 因此若有服用抗凝血剂则要注意 ， 避免一起使用 ， 理论上可能增加出血的风险 ， 还有开刀前几天应停止食用 ， 最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽 。
5、低血压患者 奇亚籽可以有效降低舒张压水平 ， 适宜高血压患者食用 ， 但对于低血压患者来说应远离奇亚籽 ， 以免加重病情 。
奇亚籽不嚼碎能消化吗能消化 。
【奇亚籽正常人可以吃吗 奇亚籽什么人不能吃】 奇亚籽属于种子食物 ， 这种食物通常含有较高的膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分 ， 如果直接吞食的话 ， 肠胃要通过反复的蠕动和食物不断的摩擦才能进行消化 ， 所需要的时间较长 ， 而且部分奇亚籽很可能无法直接消化 ， 而停留在体内 ， 吸收多余的水分 ， 从而造成便秘现象 ， 若是消化功能不佳的人直接食用还容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症 ， 建议嚼碎吃为好 ， 有利于肠胃消化吸收 。
奇亚籽热量那么高为什么减肥奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用 ， 但可以辅助减肥 ， 具体原因有以下几点：
1、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后 ， 可增大食物体积 ， 提高食物高黏性 ， 从而起到减缓餐后血糖上升速度 ， 并提升饱足感 ， 有利于血糖控制和减少对甜食的渴望 ， 让你不会摄取到过多的卡路里 ， 帮助减肥瘦身 。
2、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维 ， 这些膳食纤维不含热量 ， 也不会造成血糖上升 ， 还能被肠内好菌当作食物 ， 能帮助好菌增长并促进肠胃功能 ， 有利于消化和通便 ， 帮助排出体内脂肪和废物 。
3、奇亚籽富含蛋白质 ， 而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感 ， 对于零食的渴望程度还能降低60% ， 有助减肥者减少摄取淀粉类食物 。
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