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【来姨妈吃火锅会长胖吗 吃火锅会长胖吗】秋冬季节是吃火锅的绝佳时候 ， 但是很多正在减肥的女生又担心吃完火锅之后会长胖 ， 确实火锅的热量普遍都比较高 ， 那么吃火锅会长胖吗？吃火锅会长胖吗适量吃不会胖 。
火锅属与一种热量比较高的食物 ， 一般来说火锅的汤底都是高油高盐 ， 而且吃火锅怎么可能少得了涮肉呢 ， 所以经常吃火锅的话确实很容易长胖 ， 正在减肥期间的朋友应该尽量少吃点火锅 。
吃火锅后吃什么不长胖茶 茶中的咖啡碱能提高胃液分泌量 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。吃完火锅后30分钟喝茶能减肥和解油腻 。比如绿茶 ， 菊花茶 ， 大麦茶和金银花茶 。
温水 吃完火锅喝杯温水能促进消化液分泌 ， 加强胃肠的消化吸收功能 ， 也能稀释身体盐分和加速体内有害物质的排出 。
大蒜 吃完火锅吃1-2瓣大蒜能减肥 。大蒜能提高身体的新陈代谢 ， 加速体内脂肪燃烧 ， 达到减肥的目的 。
水果 吃完火锅1小时后吃新鲜水果好 。可以吃些凉性水果如梨、橙子和青瓜等以免上火 ， 这些水果不仅热量低 ， 丰富的膳食纤维还能帮助食物消化 ， 清新水果还能解除油腻感 。
怎么吃火锅不发胖1、自制酱料 大部分备受欢迎的蘸料如沙茶酱、芝麻酱等 ， 热量都是非常惊人的 。2小勺（20克）沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量！自制蘸酱不失为聪明之举 。
2、选择吸油量较低的蔬菜 选择配料的时候 ， 不仅要考虑配料本身的热量 ， 同时也要考虑吸油量 。一般而言 ， 切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高 ， 尤其是被认为比较健康的绿叶菜类 ， 吸油量比其他食物要高很多 。
3、选择清淡的锅底 时下火锅品类繁多 ， 比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等 。其中 ， 麻辣锅是火锅中的热量之王 ， 其热量基本来自于油脂 。
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