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秋冬进补吃什么最好呢 秋冬进补吃什么最好

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秋冬进补吃什么最好呢 秋冬进补吃什么最好

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秋冬进补吃什么最好？秋冬时节天气凉爽 ， 正是进补的最佳时节 ， 多吃一些对身体健康有利的食物 ， 可能远离多种疾病 ， 下面为大家介绍秋冬进补吃什么最好 。山药【秋冬进补吃什么最好呢 秋冬进补吃什么最好】 1、滋补健脾
山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶 ， 具有补脾肾、益气养阴的作用 ， 秋天多吃山药可以补虚益气 。
2、益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润的作用 ， 秋天气候干燥 ， 咳嗽多发 ， 吃点山药可以益肺气 。
3、补钙暖身
山药含钙 ， 加排骨一起熬汤 ， 对伤筋损骨、骨质疏松 ， 牙齿脱落有极高的疗效 ， 老人小孩都应该多喝山药排骨汤 。
芋头1、调中益脾
芋头软糯好吃 ， 营养也是很丰富 ， 可以益脾胃 ， 调中气 ， 非常适合在秋天的时候进食 。
2、提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白 ， 被人体吸收后能产生免疫球蛋白 ， 有助于提高身体抵抗力 。尤其在秋季 ， 鼻炎患者极需提高抵抗力 ， 不然容易鼻炎发作 。
3、保护牙齿
芋头含有丰富的氟 ， 常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用 ， 能够洁齿防龋 。
红薯1、补中暖脾胃
《本草纲目》记载 ， 红薯有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴”的功效 ， 能使人“长寿少疾” ， 尤其适合在需要补虚的秋天 。
2、生津止渴
红薯能生津止渴 ， 治热病口渴 ， 治湿热和黄疸 。
3、预防癌症
番薯含有一种独特的生物类黄酮成分 ， 能有效杀伤身体内的癌细胞 ， 抑制癌细胞比例高达90%以上 。其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好 ， 将番薯洗干净 ， 蒸熟后连皮一起吃 ， 防癌效果更好 。
毛豆1、调理脾胃
毛豆健脾宽中 ， 具有润燥消水、清热解毒的功效 ， 秋天不要错过这样的好物哦 。
2、缓解秋乏
入秋后人很容易疲累 ， 毛豆富含钾 ， 吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感 。
3、改善更年期症状
毛豆中含有大豆异黄酮 ， 能使人体细胞延缓衰老 ， 有效改善女性更年期的各种症状 ， 肤色红润气色好 。

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