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冬天天气寒冷干燥 ， 人的食量会变大 ， 肥甘油腻的食物摄入较多 ， 蔬菜水果摄入少 ， 再加上天冷运动少等原因 ， 使得人很容易出现上火的情况 。那么冬天上火吃什么降火最快呢？草莓柚子汁材料：草莓100克 ， 柚子肉50克 ， 蜂蜜1勺 。
做法：草莓洗净之后切成小块 ， 柚子肉分成小块 ， 然后一起放入榨汁机中搅拌均匀 ， 最后加蜂蜜调味即可 。
效果：这道水果汁能清热生津 ， 干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口疮等问题 ， 喝草莓柚子汁能降火 ， 还能预防感冒 。
火龙雪梨材料：火龙果半个 ， 银耳、黑木耳各15克 ， 雪梨1个 ， 枸杞子5克 ， 冰糖适量 。
做法：银耳、黑木耳泡发之后撕成小朵 ， 雪梨洗净切小丁 ， 火龙果肉切小丁 ， 将所有材料一起放入炖盅中 ， 小火慢炖40分钟即可 。
效果：这道羹清热养阴、清热化痰 。对于冬天痰火内盛有很好的缓解作用 。
黑米地黄粥材料：黑米50克 ， 生地黄、山茱萸各10克 ， 红枣3颗 。
做法：将生地黄、山茱萸洗净后水煎2次 ， 混合两次的药汁 ， 然后将黑米洗净浸泡、红枣洗净去核撕成小块 ， 在锅中加药汁烧开后加黑米、红枣煮至黑米熟烂 。
【冬天上火了吃什么降火最快 冬天上火了吃什么降火最快的速度】 功效：这道粥对于阴虚火旺出现的口干舌燥、口腔溃疡有很好的效果 ， 降火同时还能充足肾精 。
蜂蜜葡萄干粥材料：粳米50克 ， 苹果1个 ， 葡萄干15克 ， 蜂蜜2勺 。
做法：将粳米、苹果、葡萄干淘洗干净 ， 苹果切成薄片 。然后锅中加水烧开后粳米煮开转小火至米7成熟后加入苹果片、葡萄干 ， 小火煮至粥熟 ， 最后个人口味加蜂蜜即可 。
效果：冬天吃这道粥能改善天气干燥引起的上火咽干、咽痛不适 。
决明子茶材料：决明子5克 ， 杭白菊2朵 ， 枸杞10克 。
做法：将决明子、枸杞、杭白菊洗净之后放入杯中 ， 加沸水冲泡即可 。
效果：决明子能环节目赤、口干口渴 ， 冬天喝决明子茶有效降火 。
萝卜汁材料：萝卜500克 ， 白糖适量 。
做法：将萝卜洗净之后切碎打成汁 ， 依照个人口味加适量白糖调味即可 。
效果：萝卜养胃消食、清热生津 。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者 。
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