要想皮肤整职波探创临光滑细腻，建议平来自时清淡饮食，少吃辣的东西，生活规律就可以，补充多种维生素，多运动，多晒晒太阳360新知，学会养生对皮肤都会起很好的作用，同时，要注意以下几点 。
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step1: 适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67% 。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右 。
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step2: 常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重玉厂要作用 。因为维生素E能
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