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冬天天气寒冷干燥 ， 很多人容易出现上火 ， 皮肤干燥的现象 ， 而且冬天还是很多疾病的多发季节 ， 这个时候除了养成良好的生活习惯之外 ， 饮食调理也是很重要的 ， 现在很多的水果都具有保健功效 ， 冬天如果吃一些能生津止咳 ， 祛燥降火的水果 ， 对身体健康也是有益的 ， 那么冬天吃什么水果好呢?冬天减肥吃什么水果好冬天是很容易累积脂肪的季节 ， 这个季节想要瘦身 ， 可以多多吃一些美味的水果 ， 既能够轻松的消灭脂肪 ， 而且也有利于身体健康 。
葡萄柚 葡萄柚中含有很多水果中所没有的天然维生素P ， 维生素C和可溶性纤维 ， 其中所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分 ， 使糖分不易转化成脂肪在体内囤积 ， 而且葡萄柚还有利尿功能 ， 能够帮助改善水肿现象 ， ;重要的是它含有极少的糖分 ， 热量很低 ， 其中还含有一种自然果胶 ， 能够帮助降低血液中的胆固醇 ， 每天饭后吃点葡萄柚 ， 能够有效避免身体吸收过多营养而导致脂肪堆积 。葡萄柚很酸 ， 吃的时候可以滴一点蜂蜜在果肉中来中和酸味 。
橘子 橘子中富含维生素C ， 运动过后吃适量橘子 ， 人体可以迅速进入新陈代谢状态 ， 燃烧脂肪;橘子中的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞;其内侧薄皮含有的膳食纤维和果胶能够有效促进通便和降低胆固醇;其中的膳食纤维能帮助降低人体脂肪 ， 增强饱腹感 ， 吃橘子的时候连橘子果肉带橘络一起食用 ， 对消化系统非常有帮助 ， 能够帮助促进消化 ， 减少脂肪吸收 。
菠萝 菠萝中几乎含有人体所需的所有维生素 ， 16种天然矿物质以及其他丰富的营养元素 ， 吃菠萝不但能够有效帮助促进蛋白质消化 ， 还能清理沉淀在肠胃里的毒素和身体中的其他垃圾 ， 起到降低胆固醇的作用 。直接吃菠萝或是将菠萝榨成汁饮用 ， 能有效酸解脂肪 ， 清肠排毒 ， 还能很好的缓解便秘问题 。
山楂 山楂中含有多种维生素 ， 山楂酸 ， 酒石酸 ， 柠檬酸 ， 苹果 ， 蛋白质 ， 糖类 ， 脂肪和钙 ， 磷 ， 铁等物质 ， 其中所含的解酯酶能够促进脂肪类食物消化 ， 果胶有强大的吸附作用 ， 能够吸附肠道上所含的大量脂肪和毒素 ， 并将其顺利排出体外 ， 从而起到燃脂瘦身的功效 。
冬天上火吃什么水果好干燥的季节最容易上火 ， 人体内水分流失 ， 身体免疫力会降低 ， 皮肤也会变得异常干燥 ， 通过吃水果来补充水分 ， 提高免疫力是很多人会选择的养生方式 ， 但是吃水果也要根据自身身体状况选择 ， 冬季上火吃这些水果来去火 。
山竹 山竹性偏寒凉 ， 有清凉解热的作用 ， 冬季上火的时候适量吃些山竹能够有效化解脂肪 ， 降火清热 ， 而且山竹中含有丰富的膳食纤维 ， 维生素 ， 糖类和钙 ， 磷 ， 钾等矿物质元素 ， 有助于滋润肌肤 。尤其是吃完榴莲之后再吃山竹 ， 能更好的平衡因吃太多榴莲引起的燥热感 ， 不过需要注意的是 ， 山竹吃多了容易引起便秘 ， 一般一天最多吃三个就够了 ， 而且要忌与其他寒凉食物同食 。
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