文章插图
很多小孩都有脾胃虚弱的问题，造成宝宝不爱吃饭、易生病、经常便秘或腹泻，有这些症状就暗示宝宝脾胃存在问题了 。那么，小孩脾胃虚弱怎么办呢？下面推荐几款非常适合小孩的健脾养胃粥 。小米山药粥材料：鲜山药，小米，白糖 。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用 。
功效：健脾止泻，消食导滞 。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良 。
土豆粥材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥 。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
牛奶粥原料：大米100克，牛奶500克 。
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成 。可直接食用也可根据口味加糖或盐 。
功效：补益气津，养胃生肌 。
山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃 。
栗子粥材料：大米粥1小碗、栗子3个 。盐少许 。
做法：
1、将栗子剥去皮后切碎 。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后 。
2、再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可 。
3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂 。
功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素 。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处 。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止 。
南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许 。
做法：
1、南瓜切成小块 。小米洗净备用，红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。
2、锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料 。
3、再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。
4、煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。南瓜性温，味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克 。
做法：
1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去 。
2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎 。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养 。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿 。
红豆粥材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许 。
做法：
1、将红小豆与大米，分别淘洗干净 。
2、红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮 。
3、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止 。
4、在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可 。
功效：和胃滋阴，养血补血 。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎 。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸 。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用 。
大骨汤红枣粥材料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜 。
推荐阅读
- 人流后不能吃什么 人流后不能吃什么水果
- 人流后能吃桂圆吗 人流后不能吃桂圆吗
- 人流后吃什么恢复快 人流后吃什么恢复快?六种食物不可少
- 萝卜吃多了会怎样 萝卜吃多了好不好
- 减肥为什么不能吃豆腐 减肥能不能吃豆腐的解析
- 甲减不能吃的食物有哪些 甲减不能吃什么
- 成人奶粉开封后多久就不能吃了 成人奶粉开封后多久不能喝
- 成人奶粉能不能用开水冲 成人奶粉能不能用开水冲泡
- 睡觉前不宜吃什么药 睡觉前不宜吃什么
- 睡眠不好怎样调理好 睡眠不好要如何调理