文章插图
寒冷的冬季，为了抵御寒冷，我们需要吃比较多的食物，但是又不想长胖，有没有什么食物既能抵御寒冷，又能减肥呢？含碘食物碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，它能够维持机体能量代谢和保持体温 。如果缺乏碘元素，会引起甲状腺激素合成减少，会影响基本的生命活动，导致代谢下降 。
富含碘的食物：海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品 。
含铁食物脂肪在燃烧的过程中，铁是不可缺少的重要存在 。当人体中铁不足时，血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少，参与人体内新陈代谢的氧减少后，会导致基础新陈代谢降低，分解脂肪酶的功能减弱，体质变寒，更容易囤积脂肪 。
【冬天抗寒的食物 冬天抗寒的食物和水果】 富含铁的食物：猪肝、瘦肉、黑芝麻等 。
辛辣食物辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧脂肪 。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快 。辛辣素会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液 。
辛辣食物：辣椒、生姜、大蒜等 。
推荐阅读
- 冬天吃什么食物抗寒 冬天吃啥抗寒
- 香煎鹌鹑的做法 油煎鹌鹑做法
- 韭菜炒鸭血的做法功效 韭菜炒鸭血的做法
- 瑶柱蒸节瓜的做法 瑶柱蒸节瓜
- 健脑的食谱 健脑怎么吃
- 吃什么健脑提高记忆力 吃什么健脑提高记忆力的
- 六种好吃的火锅蘸料 好吃的火锅蘸料介绍
- 黄瓜炒肉丝怎样做又营养又好吃 黄瓜炒肉丝的做法
- 冰糖银耳雪梨羹怎样做才好吃 冰糖银耳雪梨羹的做法
- 怎样拿烤箱做超好吃的威风蛋糕 一起来了解一下