怎么减肥又快又有效?其实 , 想要快速有效实现减肥的目的 , 最好的办法就是把一些减肥来自的习惯寓于日常生活中 , 这样就能轻易地长期坚持下来 。下面小编给大家总结了需要注意8件事 , 掌握好了能有效瘦下来 。
文章插图
step1: “一戒”心事
解释:比如胖孩子往往自信心不足 , 心理压力大 , 体重过高的女性易患抑郁症 , 胖男则往往好斗 。所以这第一戒 , 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足 , 没有安全感 , 于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感 。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾 , 清除掉一些根本的行为模式 , 不断压抑自己 , 即使减肥360新知成功 , 一段时间之后可能有两个结果:有一个相反的力量就会反弹回来 , 体重也反弹了;其二 , 长期压抑 , 即使瘦下来人也变得很憔悴 , 甚至导致抑郁症 。
你现在可以做的:
重新在内心完全接纳自己 , 告诉自己:“我爱你 , 不管你
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