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来月经虽然坏处不少，但经期排毒排污血却有利于女性养生 。那么月经期间吃什么排污血呢？经血经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物 。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污 。
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红豆紫米粥做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。
功效：补血活血，在经期喝的话，可以加点红糖 。
山楂桂枝红糖饮做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。
功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证 。
韭汁红糖饮做法：鲜韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。
功效：温经补气，适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
姜枣红糖水做法：干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。
功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
此外，女性经期要保持充足的睡眠 。养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少 。而养肝血最重要的是睡眠，晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，让容颜焕发光彩.
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