文章插图
睡眠质量不好，经常失眠，容易导致白天没精神，影响工作和学习，要改善失眠困扰，饮助眠茶不失为一种好方法，下面就来看看，喝什么茶有助于睡眠?党参大枣茶取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症 。
佛手莲心茶取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症 。
茯苓柏子仁茶取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水，大火烧开后改用小火煮一小时，去渣取汁，放入适量蜂蜜调味即可 。此茶能健脾利湿，宁心安神，润肠通便，适宜于调理失眠症，对伴随水肿，习惯性便秘者尤为适宜 。
花生叶茶取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用 。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮，此茶有宁心安神之功效，适宜于心神不宁型失眠症人群饮服 。
黄连枣仁茶取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮，可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火，补心安神之功效，适宜于调理心火炽盛型失眠症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜 。
麦冬莲心茶取麦冬20克，莲子心2克，将麦冬洗净，晒干，与莲子心一起放入杯中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟即可，代茶频饮，一般可以冲泡3-5次，此茶有滋阴降火，宁心安神之功效，适宜于调理阴虚火旺型失眠症 。
【喝什么茶有助于睡眠 喝什么茶有助于睡眠安神】
葡萄干枸杞茶取葡萄干30克，枸杞15克分别洗净，晒干或烘干，共同放入杯中，用刚烧开的水冲泡，加盖闷泡15分钟即可代茶饮，可反复冲泡3-5次，将葡萄干，枸杞嚼服 。此茶有 滋补肝肾，养血安神之功效，适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用 。
杞菊莲心茶取枸杞子10克，菊花3克，莲子心1克，苦丁茶3克，将枸杞，菊花洗净后，和莲子心，苦丁茶一起放入杯中，加开水冲泡，闷泡10分钟后即可饮用，可以反复冲泡3-5次，此茶有滋阴平肝，清泻心火等功效，适宜于阴虚火旺型失眠症，对伴有高血压，舌炎，烦躁者尤为适宜 。
推荐阅读
- 儿童睡眠不好喝什么汤 睡眠不好喝什么汤
- 梦见金项链是什么意思 做梦为什么梦见金项链
- 女生梦见蛇是什么意思 女生梦见蛇意思是什么
- 睡前喝什么有助于睡眠效果最好 睡前喝什么有助于睡眠
- 吃什么水果有助于睡眠 吃什么水果有助于睡眠不会增肥
- 睡前吃什么有助于睡眠不易被吵醒 睡前吃什么有助于睡眠
- 吃什么可以提高睡眠质量和提高记忆力 吃什么可以提高睡眠质量
- 睡前吃什么有助于睡眠质量 睡前吃什么有助于睡眠
- 栗子和什么不能一起吃 栗子和什么不能一起吃可以补血
- 冬天手脚冰凉吃什么好 冬天手脚冰凉吃什么好调理