现在， 越来越多的孩子患上了近视， 小小年纪就戴上了眼镜 。 孩子近视除了和遗传等因素有关之外， 还与孩子一些日常的习惯有着密切的关系 。 预防近视， 关键在于使孩子养成良好的用眼习惯 。 那么， 究竟有哪些值得我们注意的习惯呢？操作方法 01 姿势要正确
孩子在写作业和读书的时候， 一定要注意姿势， 不可以趴在桌子上， 弯腰或者驼背或者卷曲着身体 。 书本与眼睛一定要保持一定的距离， 眼睛与书本保持在33厘米左右最合适 。
文章插图
02 光线要充足
在读书的时候， 家长一定要注意光线是不是充足， 是不是让眼睛感到舒适， 不能让孩子在太亮或者太暗的光线下写字 。 在孩子的书桌上， 应该放置一盏台灯， 台灯的瓦数不能太高或者太低， 能给孩子一个舒适而充足的光线即可 。
文章插图
03 用眼时间
孩子的眼睛发育还没有完善， 当孩子看书或者做作业在1小时左右的时候， 家长应该督促孩子休息放松一下， 抬头看看远方， 看看身边的花草， 缓解眼部的紧张 。
文章插图
04 眼保健操
眼保健操是一种保护视力的科学方法， 眼保健操能增强孩子眼部的血液循环和新陈代谢， 增强孩子眼睛的抵抗能力 。 家长可以教孩子每天坚持做眼保健操1到2次， 有利于孩子预防近视 。
文章插图
05 少玩电子产品
现在的孩子， 很早就开始玩手机或者电脑， 这对孩子的眼睛有很大的伤害， 家长可以规定孩子每天玩手机或者电脑的时间不超过20分钟， 减少孩子接触电子产品的时间 。
文章插图
06 睡眠充足
当孩子确保充足的睡眠的时候， 孩子的眼睛得到了很好的休息， 作息规律， 能使孩子的眼睛减轻疲劳感， 避免患上近视 。
文章插图
07 营养均衡
有些孩子挑食， 偏食， 营养不均衡， 这样很容易造成近视 。 家长们一定要让孩子多吃一些富含维生素的食物， 比如各种蔬菜和水果， 对眼睛都有一定的营养作用 。 其中， 特别要注意摄取维生素B类的食物， 维生素B对保护眼睛有很好的辅助作用 。
文章插图
08 【如何使孩子预防近视？】户外运动
科学家们经过研究发现， 每周保证6到8小时的户外运动， 能有效防止孩子近视 。 家长可以让孩子每天放学后到户外去运动半小时， 在休息日的时候， 还可以带着孩子到户外去做一些亲子活动， 避免孩子近视 。
推荐阅读
- 那些孩子应该养成的生活好习惯！
- 教幼儿数数的方法
- 好爸爸都有哪些标准呢？
- 王者荣耀S15赛季后羿如何出装铭文推荐
- S15赛季王者荣耀狄仁杰如何出装铭文推荐
- S15赛季王者荣耀孙尚香如何出装铭文推荐
- 如何在pd虚拟机win7上安装软件
- 怎样使兰花香气更富足
- 家中各处的灯具应如何布置？
- 涡轮增压和自然吸气汽车如何选择？