文章插图
一般情况下，眼睛干涩的原因有很多，比如用眼过度，经常熬夜以及营养缺乏等等 。那么眼睛干涩是缺乏什么维生素呢？下面让我们具体来看看吧！维生素A维构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物 。例如夜盲症是因缺维生素A引起的 。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃 。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素 。
维生素B群保护视神经的健康，也保护角膜 。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等 。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群 。
类胡萝卜素除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽略 。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果 。
维生素C【眼睛干涩补充什么维生素 眼睛干涩需要补充维生素什么】 多数从水果来摄取维生素C 。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等 。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高 。
推荐阅读
- 眼睛干涩吃什么中成药最好 眼睛干涩吃什么
- 眼睛干涩吃什么食物好? 眼睛干涩吃什么食物好
- 眼睛干涩疲劳吃什么维生素 眼睛干涩疲劳吃什么
- 眼睛干涩喝什么好 喝什么治眼睛干涩
- 眼睛干涩要吃啥 眼睛干涩要吃什么食物
- 眼睛干涩吃点什么好 眼睛干涩吃点什么好一点
- 吃什么缓解眼睛干涩疲劳 吃什么缓解眼睛干涩
- 老年人眼睛干涩吃什么维生素 眼睛干涩吃什么维生素
- 眼睛干补充什么维生素 眼睛干补充什么维生素片
- 胡萝卜对眼睛的好处 胡萝卜怎么吃对眼睛好