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大米百合粥是生活中常见的一类粥品 ， 营养价值丰富 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么大米百合粥有什么功效？大米百合粥可以天天吃吗？大米百合粥有什么功效补中益气 大米百合粥含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维素营养物质 ， 人体食用之后可以比较快速的将其消化吸收利用 ， 具有一定补中益气、强壮身体的作用 。
滋阴润燥 大米百合粥中小米味甘性平 ， 肾经入脾 ， 适量食用具有一定健脾和胃、除热解毒的作用 ， 而百合味甘性寒 ， 入心经 ， 具有一定润燥清热的功效 ， 所以大米百合粥具有一定滋阴润燥的作用 。
美容养颜 大米百合粥中含有大量的蛋白质、维生素、无机盐以及钙、钾等微量元素 ， 适量食用具有减轻皱纹、色斑、等症状 ， 有益皮肤新陈代谢 ， 具有一定美容养颜的够功效 。
大米百合粥可以天天吃吗可以适量天天吃 。
大米和百合但是生活中常见的食物 ， 其中大米更是作为主食常见于人们的生活 ， 将两者熬成粥喝 ， 营养价值比较高 ， 天天适量食用具有一定美容、益气、滋阴润燥等功效 ， 有益于人体健康 ， 但由于百合性寒天天食用过量容易加重人体体内寒气 ， 可能会对人体健康造不利影响 ， 所以大米百合粥可以天天适量食用 ， 但不宜食用过多 。
大米百合粥一天吃多少合适一天1-2小碗即可 。
虽然大米百合粥的营养价值比较高 ， 但是由于百合性寒 ， 食用过量会加重人体体内寒气 ， 从而可能加重人体胃肠道负担 ， 导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生 ， 不利于人体健康 ， 其次 ， 大米百合粥含有一定量的膳食纤维素 ， 而人体暂时还没有能将其完全消化代谢掉的分解酶 ， 食用过量不利于人体消化 ， 所以建议一天喝1-2小碗满足人体日常营养需求即可 。
什么人不适合喝大米百合粥糖尿病患者 大米百合粥中大米含有大量的淀粉 ， 而淀粉会转化为糖分储存在人体中 ， 糖尿病患者的血糖本来就比较高 ， 大量食用大米百合粥容易加重其病情 ， 不利于他们的身体健康 ， 所以糖尿病患者要适量食用大米百合粥 。
脾胃虚寒者 大米百合粥中百合性寒 ， 而脾胃虚寒者体内寒气比较重 ， 食用过量容易加重其体内的寒气 ， 从而引发或加重脾胃虚寒者的病情 ， 不利于他们的身体健康 ， 所以建议脾胃虚寒者少量食用大米百合粥 。
大米百合粥的做法材料：百合、大米 。
做法：
1、把百合洗净侵泡半小时 。
2、大米洗净侵泡10分钟左右 。
3、然后把百合和大米一同放入锅中并加适量水 。
【大米百合粥有什么功效 大米百合粥有什么功效与作用】 4、之后用电饭煲煮40分钟左右即可 。
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