文章插图
高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康 。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好 。那么，降血压的食物有哪些呢？怎么吃可以降血压？下面一起来看看吧 。降血压的食物有哪些
1、绞股蓝
“北有长白参，南有绞股蓝” 。绞股蓝被称为高血压的“克星” 。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝 。
2、山楂 山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛 。
3、玉米须 玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效 。
4、苦荞 苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍 。
5、辣木籽 辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等 。
经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效 。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果 。
降血压小妙招1、减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱 。
2、多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱 。
3、少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
4、好心情
【降血压的食物有哪些一海淘网 降血压的食物有哪些】 保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱 。
推荐阅读
- 吃哪些食物降血压效果最好 吃哪些食物降血压
- 高血压吃什么食物可以降压药 高血压吃什么食物可以降压
- 吃什么水果可以降血压最快 吃什么水果可以降血压
- 喝什么茶可以降血压 夏天喝什么茶可以降血压
- 降血压的食物十种 降血压的食物
- 血压高喝什么茶降压最快 血压高喝什么茶降压
- 喝什么粥可以降血压 喝什么粥可以降血压降血脂
- 夏季吃什么水果可以降血压 夏天降血压吃什么水果
- 吃什么食物可以降血压最有效 吃什么食物可以降血压
- 芹菜汁降血压效果好吗女性 芹菜汁降血压效果好吗