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肠胃吸收不好怎么调理 ， 消化系统是人类吸收营养最重要的通道 ， 其中又以肠胃为最重要的器官 ， 肠胃好 ， 身体就健康 。肠胃若有问题则百病丛生 ， 所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环 ， 而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要 。肠胃吸收不好该如何调理呢？食物以软松为主一般来说 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。
【肠胃吸收不好怎么调理增肥 肠胃吸收不好怎么调理】 因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。
三餐定时定量从生活作息上做起 ， 一天三顿要定时定量 ， 给自己设定一个时间表 ， 严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯一定要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 。一天三是人类几百万年进化形成的 ， 怎么可能说改就改 。
口服益生菌据研究 ， 人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的 ， 其中以肠胃疾病最为多见 。益生菌是体内战士 ， 通过我们的平台大家也了解到 ， 如果益生菌不够 ， 食物无法被分解 ， 大量堆积在胃肠部 ， 会直接造成积食、消化不良 ， 长期如此 ， 会导致便秘、毒素堆积 ， 肠动力减退 。
戒掉刺激食物胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐 ， 雪碧）等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒 ， 因而冷饮和雪糕也必须要戒 ， 食物以温热为最佳 。
提示：有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是温开水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 再吃东西是最好的 。
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