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无论是工作时过度劳累还是娱乐时嗨的尽兴 ， 人们总是很容易忘记时间 ， 一步小心就会熬到夜深 ， 于是经常熬夜也就成了很多人的习以为常了 ， 但是随着而来的熬夜上火却在不停骚扰着人们的健康 ， 由于熬夜熬夜会过度的损耗人体的阴液 ， 容易出现阴虚火旺的症状 ， 那么熬夜上火了吃什么好的快呢？枸杞熬夜上火多因为昼夜不眠 ， 过于伤阴所致 。由于人的五脏也是属阴的 ， 夜晚应该是静止的 ， 应该休息 ， 如果熬夜 ， 会消耗身体的津液 ， 就是伤阴 。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血 。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡 ， 起到滋阴降火的作用 。
菊花菊花能够清热解毒 ， 清肝明目 ， 常用菊花泡水喝 ， 能够祛除体内火气 ， 清扫体内垃圾 ， 控制油分 ， 使人面色光滑透亮 ， 并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼 。
苦瓜苦瓜属于良性食物 ， 味凉 ， 是很好的清热解毒的食物 ， 清凉去火 ， 并且苦瓜能够提高人体的免疫系统 ， 增强抵抗力 。此外 ， 味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用 ， 这对于熬夜的人来说非常适宜 。
莲子带心的莲子具有很好的祛心火的功效 ， 熬夜吃些莲子可以清心润肺 ， 益气安神 ， 可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮 ， 失眠、心烦、等症者食用 。
百合百合能够泄热除心火 ， 清心安神 ， 而经常熬夜的人非常容易出现心火旺盛 ， 心情烦躁不宁的作用 ， 百合作为药食两种的材料 ， 熬夜之人可适量在饮食中搭配使用 ， 能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪 。
萝卜萝卜味甘、辛、性凉 ， 具有清热生津、凉血止血等作用 ， 熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适 ， 而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状 。
绿豆绿豆性味甘凉 ， 有清热解毒、清热解毒 ， 是一种传统的降火食材 ， 能够起到清热排毒的作用 ， 适用于各种原因引起的上火不适 。
【熬夜上火吃什么好窍门 熬夜上火吃什么好】
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