肝脏 除先天因素不可逆之外 ， 藉由饮食调控 ， 提高免疫机能 ， 对缓解老化有正面功效 ， 其中叶酸是水溶性维他命 ， 常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M ， 在人体健康上的重要性远超过一般维他命 ， 对抗卵巢衰老有加分效果 。肝脏是所有荤食中 ， 叶酸含量最高的种类 。
牛奶 牛奶不仅含有大量的钙质 ， 还含有钾和维生素B2 ， 有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效 。
葡萄酒 葡萄酒里含有白藜芦醇 ， 有效补充雌激素 ， 并可以有效预防肿瘤的发生 。荷兰女性健康研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 。
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