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现在由于人们工作学习的压力很大 ， 导致很多人的三餐不规律 ， 这就造成了胃病患者的日益增多 。我们说胃要靠养 ， 这意味着想要有一个健康的胃 ， 必须在日常生活中来保养胃 ， 爱护胃 。首先我们需要从饮食上来养胃 ， 那么吃什么食物能养胃呢？南瓜南瓜性温 ， 胃甘 。南瓜中含有的多糖 ， 可以保护胃粘膜 。南瓜所含的纤维素 ， 可以促进胃蠕动 ， 肠蠕动 ， 有利于消化 。
酸奶酸奶可以保护胃肠道粘膜 。酸奶中含有的乳酸菌 ， 还可以酸化肠腔 ， 抑制腐败菌生长 ， 从而保护肠道 。
板栗炖母鸡【养胃吃什么食物最好窍门 如何养胃吃什么食物】 原料：板栗500克 ， 柴母鸡1只(农村散养)约1000克重 ， 料酒3匙 ， 姜3片 ， 水1500毫升 ， 盐适量 。
制法：先将母鸡宰杀 ， 去毛 ， 剖腹去肠、内杂 ， 剪去爪尖 ， 洗净 ， 切成块待用 。再将板栗洗净 ， 切口 ， 放入开水锅中煮2分钟 ， 口裂体涨为宜 ， 剥去皮壳 。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开 ， 改用温火炖2小时 ， 鸡肉烂后加食盐适量即可 。
功效：母鸡肉与栗子合用 ， 助其健脾益肾之功 。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用 ， 疗效显着 。
桂圆松子仁汤原料：桂圆40克 ， 松子仁20克 ， 白糖适量 。
制法：将桂圆去壳后洗净 ， 松子仁洗净 ， 两者共入锅中 ， 加水适量 ， 用中火烧开 ， 改用温火煮10分钟 ， 加白糖 ， 过约10秒钟关火即成 。
功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气 。松子仁能滋阴、熄风、润肺 。两者共食 ， 更能起到养胃滋补的作用 。
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