文章插图
银耳营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，还富含蛋白质、矿物质、膳食纤维等，有较高的食用价值，那么，银耳怎么吃最有营养呢？冰糖银耳羹原料
银耳，冰糖，枸杞，雪梨，红枣 。
做法
1、银耳用水洗净泡发，撕成小块，备用；
2、将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开；
3、雪梨洗净切块，放入锅中，中火炖煮；
4、加冰糖、枸杞、红枣，用小火煮至粘稠，即可 。
银耳莲子汤原料
莲子，银耳，冰糖，枣子，枸杞 。
做法
1、将银耳泡开，撕成小块，莲子用清水浸泡；
2、锅中加清水，将银耳、红枣放入锅中，大火煮沸；
3、搅拌，加入冰糖，转小火熬煮；
4、放入莲子，煮到银耳胶化，即可 。
桃胶银耳羹材料
桃胶15克，冰糖30克，银耳5克 ，杞子3克，清水1000毫升 。
做法
1、将桃胶放入清水中浸泡20小时至软涨，体积大概能涨大约10倍 。再掰成小块 。
2、银耳用清水泡20分钟变软 。杞子洗净 。
3、将桃胶、银耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高压锅隔水炖25分钟即可 。
红糖银耳汤原料
红糖、银耳、红枣、水 。
做法
1、银耳洗净，浸泡后撕成小块；
2、红枣洗净去核，切成片状；
3、砂锅加适量凉水，将银耳放入，煲2小时；
4、加入红糖、红枣，继续煲汤；
5、关火，加入枸杞，搅拌均匀即可 。
白果银耳汤食材
白果、苹果、银耳、枸杞、冰糖 。
做法
1、银耳洗净，泡发，掰成小朵；
2、白果洗净，去壳去皮，备用；
3、苹果洗净，切成小块，用淡盐水浸泡；
4、银耳、白果放入砂锅里，加清水，大火煮开；
5、加入苹果和冰糖，转小火熬2小时左右，即可 。
【银耳的做法大全 银耳怎么吃最有营养】
推荐阅读
- 白木耳怎么吃最好 白木耳最营养的吃法
- 春季怎么吃银耳 银耳煮不烂怎么办
- 银耳吃了有什么好处 银耳有减肥的功效吗
- 银耳可以炒菜吗 吃银耳有什么好处
- 银耳保质期多久 干银耳过期了还能吃吗
- 银耳有什么营养 银耳是发物吗
- 胡萝卜莲藕排骨汤的功效与作用 莲藕排骨汤的功效与作用
- 排骨炖藕的功效与作用 排骨炖莲藕功效与作用
- 藕炖排骨的功效与作用 排骨炖莲藕有什么功效与作用?
- 鸡蛋黄吃多了胆固醇高吗 蛋黄吃的多胆固醇高吗