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很多人在夏天的时候 ， 都喜欢养生 ， 养生方法也是有很多的 。养胃的食物也是很多的 。但是具体的 ， 夏季吃什么养胃呢？葡萄葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是养胃水果家族的一个代表 。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸 ， 因此能够起到帮助消化的作用 。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃 ， 对身体的健康大有好处 。
草莓《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气 ， 对老人、孩子和体虚者而言 ， 是滋补的佳品 。草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
但是那些脾胃虚寒 ， 肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了 。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右 ， 然后再用清水冲洗干净后食用做好 。
菠萝菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。每次吃菠萝不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
樱桃专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
木瓜木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾胃消食之效 。
苹果苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效 ， 而且对降低血压血脂也有一定的作用 ， 由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收 ， 因此很多人都爱吃 。
香蕉香蕉可入脾经、胃经 ， 在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物 ， 且味甘性平 ， 是养肠胃很好的水果 。
桑椹【日常养胃的10种水果 夏季养胃的水果有哪些】 桑椹可补血润喉 ， 又含有维生素C、B群等营养素 ， 且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。在中医理论中 ， 桑椹可养脾胃、养血 ， 所以对肠胃吸收能力的促进有帮助 ， 也可改善轻微贫血 。
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