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1、苹果中含有膳食纤维 ， 膳食纤维利于肠胃蠕动 ， 有助于排毒 。
2、橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感 ， 所以有减肥功效 。
3、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。
【什么水果减肥最有效 减肥最有效的10大水果】4、火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果 ， 吃这种水果能有效地排毒和瘦身 ， 因此深得减肥中人的喜爱 。
5、山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ， 有降血压 ， 促进胃肠消化的作用 。中医认为 ， 山楂可健脾消积 ， 对减肥有利 ， 可辅治继发性肥胖症 。
6、香蕉对减肥相当有效 ， 因为它热量低且食物纤维含量丰富 。
7、葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。
8、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。
9、菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 又称菠萝酵素 ， 有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质 ， 有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
10、柠檬可促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和瘦身减肥 。
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