【杨梅和西瓜能一起吃吗 杨梅和西瓜哪个糖分高】
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现在正是杨梅上市的时候 ， 杨梅不仅酸甜开胃 ， 还富含营养 ， 我每天都会买一盒杨梅吃 ， 最近看到西瓜也上市了 ， 非常想吃 ， 那么杨梅和西瓜能一起吃吗？杨梅和西瓜能一起吃吗可以少量一起吃 ， 但不宜吃多了 。
杨梅和西瓜在营养成分上并不相克 ， 是可以一起吃的 。但是西瓜性寒、杨梅性温 ， 二者属性相差较大 ， 一些脾胃虚弱的人如果吃多了杨梅和西瓜 ， 容易由于属性冲突而引起不适 。
而且 ， 这两种水果任何一种吃得过多也是容易引起肠胃不适的 ， 任何食物都要适量 。
杨梅和西瓜一天吃多少合适杨梅建议一天吃100克左右 ， 大约10-15颗即可；西瓜建议一天吃200-300克 ， 约为两块巴掌大的西瓜 。
杨梅性温 ， 而且富含苹果酸、柠檬酸、草酸等成分 ， 吃多了容易上火 ， 也伤胃、伤牙 ， 一天吃100克左右比较合适 。西瓜性寒 ， 食用过多可能会增加肠道滑利程度 ， 导致腹痛、腹泻等不适症状 ， 一天吃200-300克就够了 ， 最多不宜超过500克 。
而且 ， 在中国居民平衡膳食宝塔中 ， 建议一天吃水果200-400克 ， 上述建议食用量也符合这个标准 。
杨梅和西瓜哪个糖分高杨梅的含糖量更高一些 。
一般优质的杨梅果肉的含糖量为12%-13% ， 而西瓜的含糖量一般为5-12% ， 因此是杨梅的含糖量更高一些 。因此糖尿病的人群注意要少吃西瓜和杨梅 。
另外 ， 虽然西瓜的含糖量低一些 ， 但是很多人一吃西瓜就是大半个 ， 而杨梅中还含有0.5%-1.1%的酸性物质 ， 很多人可能吃不了太多杨梅就因为酸牙或者胃酸过多而停止食用 ， 因此很多时候 ， 吃西瓜摄入的总糖分含量会更高些 。
吃杨梅有什么禁忌1.禁忌人群： 杨梅性温 ， 而且富含酸性物质和糖分 ， 因此热性体质者、上火人群、发烧者、胃溃疡患者、胃酸过多者、糖尿病患者、龋齿者要少吃杨梅 。
2.禁忌搭配： 杨梅本身性温 ， 因此不宜和温热性食物一起吃 ， 如羊肉、榴莲；杨梅富含果酸等有机酸成分 ， 吃多了伤胃 ， 因此最好也不要和同样富含酸性成分的东西一起吃 ， 如柠檬；杨梅中的酸性成分容易影响蛋白质的消化吸收 ， 因此不宜和牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物一起吃 。
3.禁忌事项： 空腹的情况下不宜吃杨梅 ， 比较伤胃 。
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