文章插图
1、坚果里面含有丰富的蛋白质和维生素 , 可以增强细胞的活性、增强体质、有抗衰老的作用 , 而且坚果里还会含有大量的油脂是有润肠通便作用的 , 是可以帮助加速排泄的 。但是坚果里面因为含有油脂 , 所以一定要适量的服用 。
2、坚果里面还有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物 , 所以在食用坚果的同时还要注意避免上火 , 可以在配有坚果的时候吃一些维生素c含量高的水果 , 如橙子、苹果、香蕉等 。
【吃坚果的好处 常见坚果有哪些】3、常见的坚果有:杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生、板栗、葵花子、莲子、白果 。坚果是植物的精华部分 , 富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素 。
推荐阅读
- 孕妇吃草莓的好处 怀孕吃草莓有什么好处
- 喝蜂蜜有哪些好处 蜂蜜的功效
- 陈皮有什么好处 哪些人不能吃陈皮
- 醋泡姜对女人的好处 女人如果常吃醋泡姜坚持一个月有哪些好处?
- 海参的好处 海参的简介
- 清热降火最厉害的菜 这10种蔬菜降火最佳
- 酸枣根熬水喝的好处 酸枣根熬水喝的好处简述
- 制作凉菜的八种基础技巧 制作凉菜的八种基础技巧是什么
- 水煮菜的方式比较营养 总结让水煮菜好吃的几个关键点
- 自制藕粉的方法与要领