冬枣能蒸着吃吗有营养吗 冬枣能蒸着吃吗

【冬枣能蒸着吃吗有营养吗 冬枣能蒸着吃吗】

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1、冬枣可以蒸着吃 。
2、冬枣营养丰富,果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素,维生素C含量高 。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等 。但要注意蒸制时间不宜过长,十分钟左右即可,蒸制时间过长会使大枣中的营养成分流失 。

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