八宝粥怎么做好吃 八宝粥怎么做好吃 八宝粥的家常做法

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文章插图
1、【材料】:南瓜1个(约700克),粳米100克,糯米100克,圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克,冬瓜糖或白糖适量,盐少量 。
2、【制作方法】:红枣用冷水浸泡20分钟后,再洗净外皮;与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用 。糯米、粳米洗净后置锅中,先用文火煮40分钟,再放入上述的各料略煮一下,然后放入冬瓜糖块或白糖,再加少量盐以免过于甜腻 。南瓜切瓜蒂头,挖去籽囊,放入蒸锅中,武火蒸约20分钟,待瓜肉熟后,把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可 。
3、【特点】: 健脾养胃,消滞减肥,益气安神 。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可用于日常养生保健 。

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