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吃什么补血，想要好气色，血气一定要足 。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好 。因此，适量食用龙眼，能够养颜 。今天介绍4款龙眼补血食谱给大家 。龙眼肉粥主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
功效：健脾养心，补血安神 。
龙眼肉红枣饮主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量 。
制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟 。
功效：滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效 。
龙眼肉煲猪心汤主料：猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量 。
制作：先将猪心剖开，别去脂肪筋膜，把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净 。生姜去皮，切1片足够 。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中 。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了 。
功效：补气养血，健脑益智，补养心脾 。
小米龙眼粥主料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许 。
制作：小米淘洗干净，龙眼肉洗一下 。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用 。
【吃什么补血小板 吃什么补血】 功效：龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等 。具有养血安神、补虚长智等功效 。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等 。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效 。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强 。
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