如今 ， 越来越多的人注重身体健康 。 在上火的情况下 ， 我们应该吃一些什么食物降火呢？下面小编给大家列出了一些 ， 希望对大家会有所帮助 。 操作方法 01 苦瓜 。 苦瓜含有丰富的蛋白质 ， 糖 ， 矿物质和各种维生素 。 其中维生素C的含量特别多 。 苦瓜含有生物碱类物质奎宁 ， 还有苦瓜素 ， 具有清热解毒的功效 。 降火吃苦瓜是一个很好的选择 。
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02 绿茶 。 绿茶性寒 ， 可清热 ， 具有降火功效 。 绿茶对于生津止渴 ， 消咳化痰都有作用 。 平时容易上火的都比较适合饮用绿茶 。
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03 甘蓝菜 。 甘蓝菜性甘味平 ， 富含矿物质 。 特别是钙 ， 镁 ， 硅的含量比较高 。 吃甘蓝菜 ， 可以有消炎 ， 宁神 ， 降火的作用 。
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04 白萝卜 。 白萝卜味甘平辛 ， 归肺脾经 ， 含有丰富的维生素A和维生素C ， 膳食纤维 ， 淀粉酶和粗纤维 ， 具有解毒生津的作用 。 用白萝卜和排骨炖汤是一道家常菜 ， 也是一道很有营养很降火的菜 。
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05 雪梨 。 雪梨含有丰富的维生素还有水 ， 可食用可以补充很多水分 。 雪梨性凉 ， 对于上火的人来说具有滋阴降火 ， 生津止渴的功效 。 很多人喜欢蒸雪梨吃 ， 可以最大地吸收营养 。
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06 苹果 。 苹果含有丰富的维生素还有纤维果胶 ， 可以促进人体消化和排毒 。 如果因为上火导致口腔溃疡 ， 吃苹果也能使溃疡好得更快 。
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07 芹菜 。 芹菜还有大量的胡萝卜素和维生素C和纤维 ， 在具有一定营养物质的同时 ， 可以过滤人体内的废物 ， 刺激人体排毒 ， 达到清热解毒 ， 也就是降火的功效 。
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08 【降火的食物有哪些】绿豆 。 绿豆性凉味甘 ， 有清热解毒的功效 。 在日常饮食中 ， 喝一些绿豆汤有降火的作用 。 但是对于脾胃虚寒的人来说 ， 不能过多食用 ， 否则可能会造成腹泻的情况 。
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以上内容就是降火的食物有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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