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很多体虚或者血虚的女性大都有月经量少的情况，主要表现为月经周期很正常，但经量少，行经时间短等，大多与营养不足致血虚、血行不畅致血瘀有关，那月经量少该怎么调理呢？吃什么很重要 。血虚致经量少体质虚弱者，常阴血不足，或脾虚不能化生血液，导致血海不足，无血可下，而致经量减少 。主要表现为：经量很少，或点滴即止，色淡、小腹痛、头晕、腰膝酸软、手足冰凉等 。调理重在补气养血、健脾调经 。
血瘀致经量少【月经量少吃什么调理 三十岁女人月经量少吃什么调理】 血瘀者则是因寒凝气滞或肝郁气滞，淤血内停，血行不畅而经量少 。主要表现为：经血量少，色紫黑有块，小腹胀疼，血块排出后疼痛稍减弱等 。调理重在活血化瘀，行气调经 。
血虚吃什么调理当归羊肉汤 羊肉250克，洗净，切块，加当归30克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用 。月经前，每天1次，连服数日 。
功效：温补气血，调经止痛 。主治血虚所致的月经量少 。
归芪猪肉汤 瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克 。黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用 。每日1次 。
功效：补气健脾，养血调经 。适应血虚所致的月经量少 。
糯米阿胶粥 糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶30克，烧煮，待温食用 。
功效：滋阴补血，生血调经 。
血瘀吃什么调理益母草红糖茶 益母草60克，红糖50克 。益母草水煎取汁200毫升，加入红糖 。饮后以热水袋暖腹 。于月经过后连服3~5次 。适用于淤血经少 。
功效：活血，祛瘀，调经 。适用于血瘀所致的月经量少 。
红花酒 藏红花100克，白酒250毫升 。直接将红花泡入白酒内，密封浸泡10天 。每次饮用1小杯，每日2次 。
功效：活血化瘀，散瘀开结 。适应于血瘀所致的月经量少 。
山楂粥 山楂30-40克，入水煮汁去渣，加粳米100克煮粥，也可加入适量红糖食用 。
功效：活血化瘀，适用于血瘀所致的月经量少 。
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