【酸奶补钙吗 酸奶能补钙么】
文章插图
1、喝酸奶能补钙 。酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂 。乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果 。事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也可促进钙吸收 。
2、晚上喝酸奶最补钙，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。
推荐阅读
- 麦当劳隔夜汉堡能吃吗 隔夜汉堡能吃吗
- 隔夜饭菜用微波炉加热对身体有害吗 微波炉加热的饭菜对身体有害吗
- 汉堡可以用微波炉加热吗 纸包的汉堡可以用微波炉加热吗
- 微波炉可以做月饼吗 微波炉可以用来做月饼吗
- 微波炉可以烤月饼吗酥皮 微波炉可以烤月饼吗
- 蒸熟的螃蟹放冰箱保鲜隔夜能吃吗 煮熟的螃蟹放保鲜隔夜能吃吗
- 腊肠没有太阳晒可以吗 腊肠可以在太阳底下晒吗
- 螃蟹可以放进微波炉加热吗 螃蟹可以放微波炉加热吗
- 冷螃蟹可以吃吗? 冷螃蟹可以吃吗
- 香肠能用微波炉加热吗 微波炉可以加热香肠么