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苹果和酸奶都是我们生活中常见的水果 ， 都具有比较高的营养价值 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么苹果和酸奶早上可以一起吃吗？苹果酸奶一起吃的好处？【苹果和酸奶早上可以一起吃吗 苹果酸奶一起吃的好处】苹果和酸奶早上可以一起吃吗不建议一起吃 。
对于健康的人而言 ， 在任何时候都可以吃苹果 ， 早上空腹吃苹果并没有坏处 ， 但吃了苹果再喝酸奶对身体没有好处 ， 因为酸奶属酸性 ， 而苹果里面含有果酸也呈酸性 ， 早上空腹吃了苹果再喝酸奶对胃会有刺激 ， 一方面因为空腹时胃内的酸度大（PH值2） ， 乳酸菌易被胃酸杀死 ， 保健作用减弱；另一方面这样会使胃酸过多 ， 导致胃部的酸碱不平衡 ， 从而引起一些胃部的疾病；最后早上空腹吃了苹果再喝酸奶会造成消化不良 ， 酸奶会成为豆腐一样的沉淀而不易消化 。
苹果酸奶一起吃的好处减肥瘦身 苹果加酸奶的最大作用就是减肥 ， 苹果本身就是一种低热是水果在 ， 它能增加人体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而酸奶则可以调理肠胃 ， 促进身体内食物的消化与吸收 ， 平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用 ， 能让人们的身体越来越苗条 。
促进消化 促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处 ， 苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解 ， 加快人体对它们的消化与可以呢上 ， 另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌 ， 增加食欲 ， 对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用 。
提高肠道健康 苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康 ， 酸奶能调节肠道菌群 ， 而且苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症 ， 它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素 ， 平时把它们一起食用 ， 可以预防肠炎和腹泻的发生 ， 也能有效预防肥胖症 。
苹果不能和什么一起吃1、苹果不可与胡萝卜同食 ， 易产生诱发甲状腺肿的物质 。
2、苹果不宜与海鲜同食 。苹果中含有鞣酸 ， 与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜与海鲜同食 。
3、苹果不和牛奶同食 ， 苹果李的果酸与牛奶中的里含的蛋白质反应会生成钙沉淀 ， 引起结石 。
酸奶不能和什么一起吃香蕉 香蕉营养丰富 ， 对改善心脑血管功能有一定的功效 。但酸奶不能和香蕉一起吃 ， 香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物 。一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉 ， 更容易发生腹痛腹泻的问题 。
黄豆 酸牛奶含丰富的钙质 ， 黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收 。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃 。
药物 有些药物不能与酸奶同服 ， 这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等 。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药 ， 这也应当尽量避免 。如果喝酸奶较多 ， 胃肠道会更偏酸性 ， 包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏 ， 影响疗效 。因此 ， 建议服用这些药物期间 ， 最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上 。
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