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益生菌是一种对人体有益的微生物 ， 食用以后可以帮助维持肠道内的菌群平衡 ， 不知道食用益生菌可以减肥吗？益生菌可以减肥吗可以帮助减肥 。
益生菌主要是可以帮助肠道保持内部菌群的平衡 ， 以达到提高肠道活力、改善消化环境的作用 。虽然这不能直接达到减肥的目的 ， 但是可以通过加强肠胃蠕动 ， 减少食物在肠道内的停留时间 ， 从而减少人体对食物中热量的吸收 。
因此食用适量的益生菌可以起到较好的帮助减肥的作用 ， 而且这种减肥方式不容易反弹 ， 还能对肠胃功能进行调理 。
益生菌减肥什么时间吃最好早上 。
如果想要通过摄入益生菌来减肥的话 ， 一般建议在早上的时候服用 。早上人体肠胃内的食物残留较少 ， 胃酸浓度也偏低 ， 这时食用更有利于益生菌到达肠道 ， 从而能够更好地发挥其调节作用 。
如果是用益生菌粉来冲泡服用的话 ， 那么热水的温度不建议超过40摄氏度 ， 温度过高的话容易影响益生菌中的有效成分 。
益生菌有副作用吗一般没有 。
益生菌如果不是长期过量服用的话 ， 一般不会对人体造成什么实质性的危害 。益生菌的主要作用是调节人体肠道内菌群的平衡 ， 以达到促进消化、增强体质的目的 ， 适量服用是不容易对人体产生危害的 。
而益生菌相对于体内的菌群来说毕竟是从外部补充的 ， 长期服用的话容易使人体对其产生依赖 ， 所以并不建议长期大量食用 。
益生菌怎么吃1、如果是加入到酸奶或牛奶中的益生菌 ， 那么就可以直接随着饮品饮用 。
2、而如果买回来的是益生菌粉的话 ， 那么比较常见的吃法就是通过温水冲服 ， 将适量的益生菌粉加入到40摄氏度以下的温开水中均匀搅拌就可以饮用了 。
【益生菌可以减肥吗 益生菌固体饮料能够帮助减肥吗】 3、还可以将益生菌制品加入到烹饪完成后的食物中一起食用 。
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