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吃什么补肾效果最好？日常生活中 ， 一些蔬菜常吃可以保护肾脏健康 ， 那么你知道吃什么菜对肾好吗？下面为您介绍7种益肾养肾的蔬菜 ， 日常一定要多吃 。山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。
【吃什么补肾效果最好 女性吃什么补肾效果最好】 其所含的多巴胺 ， 具有扩张血管、改善血液循环的重要功能 ， 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 。
洋葱因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。
因为它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 而且也是补肾壮阳佳品 ， 所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
花菜中医认为 ， 花菜性平味甘 ， 有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用 ， 对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。
花菜不耐高温 ， 可用热水稍微焯一下食用 。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖 ， 容易破坏花菜中的维生素c 。
秋葵黄秋葵强肾健体的功效 ， 在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等 ， 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分 ， 能强肾补虚 ， 对男性器质性疾病有辅助治疗作用 ， 享有“植物伟哥”之美誉 。
蚕豆蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏 ， 它们也的确可以帮助维持肾脏功能 。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑 ， “补中益气 ， 涩精实肠”等功能 。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化 ， 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 ， 在增强精力的同时 ， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 因此被称为“蔬菜伟哥” 。对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜” ， 应该多吃 。
大葱大葱富含多种营养物质 ， 能舒张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲 ， 从而“壮阳补阴” 。对男性来说 ， 每周吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
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