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补肾排毒的食物有哪些？肾不好容易引起许多疾病 ， 因此日常生活饮食中要注意保肾排毒 ， 保肾排毒讲究对症下药 。那你知道保肾排毒的食物有哪些吗？下面一起去了解一下吧 。【养肾排毒食物有哪些 补肾排毒的食物有哪些】黑豆黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有保肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者 。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
黑芝麻黑芝麻能益肝、保肾、养血、润燥、乌发、美容排毒等功效 。古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良” 。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
黑枣黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷、钙、铁等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有保肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助 。
经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
黑米黑米能滋阴保肾、健脾暖肝,活血排毒 。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤 。研究显示,黑米比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
黑木耳黑木耳能很好地清除血管内垃圾和致癌物质 。黑木耳被称为素中之荤 。属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果 。黑木耳具有清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效 。
核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便排毒外,还有保肾固精、温肺定喘之功能 。
补肾排毒的食谱1、青笋炒木耳 食材:青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙 。
做法:青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和姜切片 。锅热放油,爆香姜片 。下青笋片炒至断生 。放入红椒、木耳一起翻炒 。炒至8成熟时,调入适量盐,糖 。临出锅浇碗汁 。大火炒匀,即可出锅 。
功效:清肺益气、保肾益胃、润燥排毒之效 。
2、核桃仁拌芹菜 材料:核桃仁100、芹菜200克、蘑菇精、盐、麻油 。
做法:芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、蘑菇精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用 。
功效:滋肝补肾,乌发,降血压 。
3、豆干黑豆芽炒芹菜 食材:芹菜200克、黑豆芽100克、卤豆干100克、1个辣椒、姜5克、3/4茶匙盐、1/4茶匙蘑菇精、适量水淀粉、植物油 。
做法:黑豆芽洗净 。芹菜择洗干净切段 。姜切丝,干辣椒切段,卤豆皮切丝 。锅内水烧开,放入黑豆芽 。焯烫3分钟后捞出备用 。另起油锅,爆香姜丝、干辣椒 。放入芹菜略炒 。再放入卤豆干 。然后放入焯过的黑豆芽,加盐 。翻炒1分钟左右,用水淀粉勾芡,加少许熟植物油炒匀即可出锅 。
功效:保肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 。
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