【脸长斑怎样调理 脸色长斑怎么调理好】
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与美白相比较 ， 祛斑是一项更艰难的任务 ， 尤其在夏季这个紫外线极强的季节 ， 更应做好防晒 ， 多吃一些祛斑的食物！枇杷红枣粥粳米100克 ， 枇杷6颗 ， 白糖适量 。枇杷洗干净 ， 撕去外皮 ， 去核 ， 粳米洗净用冷水浸泡1小时 ， 再加入锅内 ， 加适量清水 ， 将红枣放入 ， 煮沸时 ， 放入枇杷 ， 小火熬煮成粥 ， 加白糖 。
作用：润肺养颜 ， 祛斑健胃 。
红枣薏仁莲子粥薏仁150克 ， 莲子50克 ， 红枣5颗 ， 适量冰糖 。薏仁浸泡3小时 ， 莲子、红枣洗净 ， 先将薏仁 ， 莲子用旺火烧沸 ， 再放入红枣 ， 至熟透 ， 加冰糖熬至成粥状 。
作用：排毒养颜 ， 清热解毒 ， 可用于各种类型的长斑问题 。
牛奶燕麦粥燕麦仁40克 ， 牛奶2大杯 ， 适量的玉米粉 。玉米粉与牛奶搅拌均匀 ， 燕麦清水洗净 ， 入锅加适量水 ， 煮开花 ， 再加入牛奶玉米粉 ， 不停的搅拌 ， 再用文火煮10分钟 。
作用：改善色素沉着 ， 除皱补水 ， 祛斑美白 。
橘子山楂粥橘子1个 ， 山楂4-5颗 ， 适量的粳米 。橘子剥皮 ， 去核 ， 山楂洗净去掉种子 ， 将先粳米煮沸 ， 加入橘子、山楂 ， 煮至熟烂 ， 可以少量加些糖调味 。
作用：维生素C丰富 ， 能美容护肤 ， 祛斑养颜 。
二豆百合粥适量的绿豆、红豆、百合 ， 用清水浸泡3-5小时后 ， 与粳米一起入锅加水煮 ， 熬成粥即可 。
作用：清热祛湿 ， 祛斑嫩肤 。
山药枸杞粥粳米100克 ， 山药50克 ， 枸杞15克 ， 山药去皮 ， 切小 ， 洗净 ， 食材一起入锅 ， 加水熬煮 ， 至软烂 。
作用：补血养颜 ， 消除色斑 。
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