牛奶 牛奶富含蛋白质 ， 脂肪酸 ， 维生素 ， 矿物质 ， 特别是含有较多B族维生素 ， 能滋润肌肤 ， 保护表皮 ， 防止皱纹滋生 ， 使皮肤变得光滑柔嫩白皙 ， 起到护肤美容的作用 。
豆浆 豆浆含有维生素A ， 维生素B ， 烟酸 ， 蛋白质 ， 钾等营养物质 ， 在体内分解时 ， 会产生亚油酸 ， 来抑制黑色素的合成 ， 减少黑色素的分泌 ， 使皮肤变得白皙 。
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