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【吃什么是美白的食品 美白食物都有哪些】在外国 ， 很多的女性都觉得晒黑皮肤比较的美丽 ， 而亚洲的女性都希望自己能拥有白嫩的皮肤 。那么美白食物都有哪些？冬瓜冬瓜也是我们常见的一种食物 ， 它的个头很大 ， 营养也很丰富 。冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。
酸奶酸奶就不用多说了 ， 一直以来的美白的食物圣品 ， 而且就是没有美白的功效 ， 也是受很多小仙女欢迎的一款饮品呢 ， 酸奶中含有丰富的维生素C成分 ， 起到美白的功效 ， 而且酸奶还有蛋白质成分 ， 顺便还能减个肥 ， 快来喝酸奶吧 。
柠檬柠檬美白也是我们最常说的了 ， 虽然味道有点酸 ， 但是柠檬水还是有很多人喜欢喝的 ， 一些夸张的还会直接吃整个柠檬 ， 那滋味 ， 不过这样一直坚持下去 ， 美白的效果杠杠的 ， 毕竟柠檬里还有那么多的维生素C 。
蜂蜜研究证明 ， 用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢 ， 增强肌肤的抗菌力和活力 ， 能够有效的减少黑色素的沉积 ， 预防肌肤干燥 ， 让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑 ， 同时还能够预防粉刺和消除皱纹等 ， 起到美容护肤的功效 。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用 ， 能清除体内的“垃圾”——氧自由基 ， 因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用 ， 显得年轻靓丽 。因此 ， 每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克 。长期坚持 ， 能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽 。
西红柿西红柿是最为常见的蔬菜 ， 但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中 。西红柿含有丰富的维生素 。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
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