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很多人都有咽喉肿痛的经历 ， 但往往认为喝多点水或吃些消炎药就好了 。殊不知 ， 咽喉部有一个特殊的结构——会厌 。如果它发炎了 ， 那麻烦就大了 。那么怎么来缓解喉咙痛呢?香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症 ， 提高免疫力 。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用 ， 是抗感冒病毒的“双保险” 。同时 ， 香蕉是一种非酸性柔软水果 ， 容易吞咽 ， 不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒 ， 腹泻的话 ， 可以把香蕉蒸着吃 。
胡萝卜【喉咙肿痛吃点什么食物好 咽喉肿痛吃什么食物好】 胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质 ， 胡萝卜可以说是人生病时的补救食品 ， 但它们应煮沸或蒸熟后再吃 。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛 。
橄榄橄榄还有一定的药用价值 。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中医学上用为清肺利咽药 ， 主治咽喉肿痛 。冬季气候干燥 ， 嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津 ， 好处多多 。每日嚼食2~3枚鲜橄榄 ， 可防止上呼吸道感染 ， 故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉 。
面条吃软面条有利于治疗嗓子痛 。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分 。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键 。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配 。
薄荷茶薄荷性味辛凉 ， 入肺经、肝经 ， 能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用 ， 对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果 。薄荷比较寒凉 ， 有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用 。
燕麦片燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用 。多项研究发现 ， 常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染 ， 改善人体白血球活力 ， 进而帮助人体抗击流感 。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛 。
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