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在日常生活中 ， 人们经常会遇到上吐下泻的情况 ， 有时候轻症可以自行缓解 ， 有时候严重就需要到医院治疗 ， 那么上吐下泻的缓解方法有哪些呢？一、先停止进食在上吐下泻的时候 ， 许多人吃什么都会吐 ， 因此在这期间要停止进食 ， 以免刺激到脆弱的肠胃 。禁食的时间会根据吐泻的严重程度不同而决定 ， 通常需要需要禁食12-24小时 。
二、补充水分虽然停止进食了 ， 但是水分是不禁的 ， 而且在上吐下泻的过程中 ， 身体会损失非常多的水分和无机盐 ， 需要及时补充 ， 不然容易出现脱水、电解质紊乱等情况 。
建议在每次吐泻之后少量饮水 ， 每次饮用50毫升左右的温水或者淡盐水 ， 如果身体乏力还可以在水中加少许糖（糖不能太多 ， 以免产酸过多加重腹痛） ， 补充体力 。注意不要一次喝水太多 ， 这样容易加重恶心反应
三、就医治疗一般出现上吐下泻的症状 ， 是身体对危险情况的预警 ， 可能是对服用的食物有害或者服用的药物太过刺激而导致的 ， 情况轻的可能吐了之后就好了 ， 但是情况严重的 ， 出现吐泻不止或者出现吐水、拉水等症状 ， 就要及时就医 ， 以免身体脱水 。
另外 ， 吐泻过程中如果还伴有晕眩、神志不清、昏迷等情况 ， 也要及时就医 。
四、热敷缓解如果上吐下泻没有持续太久 ， 那么在禁食、补充水分的过程中 ， 还可以使用热水瓶或者热水袋热敷胃部和腹部 ， 减轻痉挛 ， 增加局部的血液循环 ， 令胃部感觉舒服些 ， 减轻不适症状 。
五、卧床休息在吐泻停止之后 ， 身体通常会有头晕、乏力、虚弱等症状 ， 这时候不要乱跑 ， 也不适合进行学习或者工作 ， 需要卧床休息一下 ， 恢复精力 。
六、食疗恢复【上吐下泻的缓解方法26 上吐下泻的缓解方法怎么止吐】 在上吐下泻之后 ， 不仅身体虚弱 ， 胃肠道经过之前的折腾也是非常脆弱的 ， 不能吃辛辣刺激生冷的食物 ， 可以适量吃一些焦米汤、胡萝卜汤、蒸苹果等进行食疗 ， 建议这些食疗餐吃3-7天 ， 期间也可以吃一些其他的主食 。
上吐下泻能自愈吗有的情况能自愈 。
许多人在吃了生冷、不洁净或者有毒的食物之后 ， 会出现上吐下泻的情况 ， 这其实是身体主动将这些食物排出体外的一种自保手段 ， 在一些情况下 ， 只要将这些食物排出体外 ， 也没有出现其他的并发症 ， 那么注意补充水分、多休息 ， 是可以自愈的 。
但是如果吐泻不止 ， 并且出现了拉水的情况或者说还出现了眩晕、神志不清、昏迷等症状 ， 考虑是引起了细菌感染、急性肠胃炎或者出现了食物中毒 ， 这些情况一般很难自愈 ， 比较危险 ， 需要及时就医治疗 。
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