【提精力抗疲劳吃什么食物好 提神抗疲劳的食物有哪些】
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不管是上班还是上学 ， 长时间的工作、学习 ， 精神很容易疲劳 ， 所以有时候也需要吃一些东西来提神 ， 那么提神抗疲劳的食物有哪些？迷迭香茶迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味 ， 穿透力很强 ， 用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳 ， 减轻大脑压力 ， 强化神经阻滞 ， 提高记忆力 ， 而且茶的清新气味让人感到心情舒畅 ， 改善精神萎靡的状态 。
薄荷菊花茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。
当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶 ， 有利于提神醒脑、缓解压力 。而菊花具有清热解毒 ， 缓解疲劳的作用 ， 与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
香蕉香蕉被称为“高能量的食品” ， 含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。研究表明 ， 钾过低会导致肌肉疼痛 ， 心律不齐、反应迟缓等 ， 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
苹果想醒脑 ， 又想来点甜的 ， 不妨吃个水果 ， 会比一杯摩卡来得好 。苹果是个不错的选择 ， 含有丰富的维生素 ， 对身体能量代谢有助益 。其他像是芭乐、奇异果也是不错的选择 。
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