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柚子、海带是生活中常见的两种食物 ， 营养丰富 ， 很是美味 ， 有时会避免不了一起食用 ， 因此想问下海带能和柚子一起吃吗？海带和柚子一起吃的好处？海带能和柚子一起吃吗【海带能和柚子一起吃吗 海带和柚子一起吃的好处】 可以一起适量食用 。
1、海带含有丰富纤维素、胶质、碳水化合物 ， 维生素、蛋白质、以及碘、钾等多种微量元素 ， 而柚子富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素 ， 两者的营养成分之间互不冲突 ， 可以同食 。
2、但在食物性味来上看 ， 海带性寒 ， 而柚子同样也是凉性食物 ， 同吃性味相对较偏 ， 容易导致体内寒气过甚 ， 最好适量食用较为适宜 ， 以免影响身体健康 。
海带和柚子一起吃的好处1、补充营养 海带中含有丰富矿物质、蛋白质 ， 而柚子中含有丰富的果酸、糖类成分 ， 两者属于不同种类的食物 ， 含有各自不同的营养素 ， 食用具有一定的互补作用 ， 可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素 。
2、清热降火 海带、柚子均属于寒凉食物 ， 具有一定的寒凉之气 ， 适量同食有利于调节体内的燥热程度 ， 降低火气 ， 具有清凉降热的作用 ， 尤其适合一些体质燥热 ， 以及上火时食用 。
3、润肠通便 海带中含有不少的膳食纤维、胶质成分 ， 而柚子富含水分、纤维素 ， 食用有利于促进肠胃蠕动 ， 加之两者性味寒凉 ， 食用具有较强的肠道滑利性 ， 帮助身体顺利排便 。
海带和柚子一起吃多少海带：100克 。柚子：200克 。
柚子性寒 ， 海带同样也性味含量 ， 两者搭配食用会产生一定的寒气 ， 不宜多吃 ， 若是同吃 ， 建议食用一个柚子 ， 以及100克海带即可 ， 以免过于刺激肠胃 ， 导致出现肠胃不适的现象 ， 不利于身体的健康 。
柚子和海带同吃的注意事项1、体质寒凉者少吃 综上所述 ， 柚子和海带两者均是寒凉食物 ， 同食具有一定的寒凉之气 ， 不宜多吃 ， 尤其是一些本身体质寒凉的人群 ， 更需要避免过多食用 ， 以免影响身体的健康 。
2、海带不宜浸泡太久 干海带在烹饪之前 ， 需要用清水泡发才能食用 ， 有些人会直接泡上半天甚至一天 ， 但其实泡发时间不宜太久 ， 那样不仅会影响韧度 ， 还会降低海带的食用口感 ， 以及可能导致水溶性维生素等营养物质的流失 。建议一般2-3小时即可 ， 不宜超过6小时 。
3、甲亢患者不宜吃海带 由于海带的碘元素含量十分的丰富 ， 因此不建议甲亢患者大量食用 ， 可能会影响病情的恢复 ， 还可能会加重病情 。
4、海带不宜煮久 建议海带不要煮制太长时间 ， 大概15分钟左右就好 ， 这样可以保证海带鲜嫩的口感 ， 又不会导致营养过多流失 。
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