马蹄又叫荸荠，是一种水生植物，春天上市，含多种纤维素，有去火通便的感化，对便秘结果尤其的好，都有哪些服法呢？请看一下为您介绍
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方式/
1糖水枸杞煮荸荠，把荸荠洗净去皮，放入锅中，枸杞泡开，也放入锅中，一同煮熟，加适量的糖即可食用 。
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2荸荠煮甘蔗，春天也是甘蔗大量上市的季候，甘蔗味甜，有温补的感化，与荸荠同煮，增添了甜度，口感很是的好，甘蔗煮荸荠，可以或许有用的去火通便 。
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3马蹄片肉片炒木耳，把荸荠去皮，切当作片状，与肉片木耳同炒，放适量的盐，这道菜，味道鲜喷鼻，荸荠和木耳都可以或许有用的通便润肠 。
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4荸荠肉末蒸蛋，把荸荠切当作丁状，插手肉末，打入两个鸡蛋，搅碎加适量的盐，油，放入锅中蒸20分钟即可，炖蛋很是轻易消化，插手肉末，味道变得很鲜美，荸荠可以或许有用的增添纤维素可以或许增进肠胃蠕动 。
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5马蹄片西兰花炒胡萝卜，把荸荠洗净，切当作片，西兰花，撕当作小块，插手适量的红萝卜片那是三个素菜，一同炒，加适量的盐，很是的清爽，西兰花和胡萝卜也是富含纤维素排毒的素菜，经常食用可以或许，有用的防止便秘 。
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6【马蹄怎样吃能治便秘】马蹄片银耳红枣汤，把荸荠洗净，切当作块状，银耳泡发，撕当作小朵，插手适量的大枣煮至汤液粘稠，浇适量的冰糖即可食用，这道甜品美肤养颜，润肠通便的结果 。
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以上内容就是马蹄怎样吃能治便秘的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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