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我们吃葡萄的时候一般都习惯不吃葡萄皮 ， 因为葡萄皮味道苦涩 ， 而且始终觉得吃水果不剥皮很不卫生 ， 但其实很多水果皮营养比果肉还要多 ， 吃下去是有好处的 ， 那么葡萄皮到底能不能吃呢?葡萄皮能吃吗吃葡萄皮实际上是有很多好处的 ， 葡萄皮中含有大量的维生素和蛋白质等营养元素 ， 而且还含有黄酮类物质 ， 聚合型原花青素 ， 单宁 ， 白藜芦醇等物质以及大量天然色素 ， 这些都是对人体健康非常有用的物质 ， 所以说葡萄皮虽然苦涩了点 ， 但是吃下去对人体还是非常有益的 。
葡萄皮的营养价值补充身体所需营养 葡萄皮中含有丰富的纤维物质、铁、果胶等矿物质 ， 能够补充身体缺乏的营养 。
保护皮肤 葡萄皮中含有单宁可以防止紫外线对皮肤的损伤 ， 可以有效防晒和阻止各种色斑的形成 。
提高机体免疫力 葡萄皮中含有的花青素具有抗氧化活性 ， 抗癌抗突变 ， 抗辐射、预防心血管疾病、促进组织修复和改善皮肤 ， 提高机体免疫力等作用 。
降低胆固醇 葡萄皮中含有黄酮类物质 ， 能有效降低血液中胆固醇的含量 ， 起到防止动脉粥样硬化的作用 ， 并且葡萄皮颜色越深 ， 效果更佳 。
改善睡眠 葡萄皮具有能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素的物质 ， 能够帮助调节睡眠周期 ， 从而改善睡眠 。
不同颜色的葡萄皮功效不同绿色葡萄皮 葡萄皮中所含的丰富的白藜芦醇、纤维素、黄酮等物质 ， 利用葡萄皮残渣作为添加料制作的加工食品 ， 能够有效治疗胆固醇过高、糖尿病等病症 。
红葡萄皮 红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用 ， 它对肥胖能产生“免疫作用” ， 可以有效降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率 。
紫葡萄皮 紫葡萄皮含有降血压的黄酮类物质 ， 能促进血中的高密度脂蛋白升高 ， 从而降低有害胆固醇含量 ， 防止动脉粥样硬化 ， 保护心脏 。
【葡萄皮能吃吗】
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