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夏季因为天气炎热很多人在饮食上都没有什么食欲 ， 在夏天我们大家可以多吃些水果 ， 而且夏天有很多水果吃了对身体非常好 ， 那么夏天吃什么水果对皮肤好？下面一起来看看吧 。夏天吃什么水果对皮肤好1、鲜枣 鲜枣含有非常丰富的维生素C ， 干的红枣对于补血有着非常好的作用 ， 然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂 ， 所以使用新鲜的枣 ， 可以保持皮肤的弹性 ， 对于黑色素的抑制也有着很好的效果 。
2、苹果 苹果是最典型的一种对皮肤好的水果了 ， 它里边含有的维生素B/C以及胡萝卜素 ， 镁元素等都非常的丰富 ， 所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽 ， 而且苹果对于脸上容易出现的黄褐斑有着很好的消除的作用 。
3、黄瓜 黄瓜里边含有的水分非常的足 ， 能够很好的补充皮肤的水分 ， 有着“天然美容食品”的美誉 ， 而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸 ， 它能够起到消化脂肪的作用 ， 所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条 ， 使皮肤变的细腻有弹性 。
夏天吃什么水果好西瓜 西瓜是夏令主要水果之一 。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中 ， 渗出的浆汁形成的结晶)入药 。性味甘 ， 寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦 ， 生津止渴 ， 利尿降压 。可用于夏天热盛 ， 汗出伤津 ， 心烦口渴 ， 小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
桃子 研究发现 ， 桃子含有较高的糖分 ， 有使人肥美及改善皮肤弹性 ， 使皮肤红润等作用 。对于瘦弱者 ， 常吃桃子有强壮身体 ， 丰肌美肤作用 。身体瘦弱、阳虚肾亏者 ， 可用鲜桃数个 ， 同米煮粥食 。常服有丰肌悦色作用 。
苹果 苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等 ， 还有一种宝贵的果胶成分 。果胶是一种可溶性纤维素 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 并和胆固醇结合 ， 帮助人体排出体外 ， 达到降低胆固醇的目的 。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出 ， 可以稀释胆汁 ， 有预防胆结石的效果 。
木瓜 木瓜不仅是一种美味的水果 ， 还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态 ， 可溶解高达其本身35倍的瘦肉 ， 这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因 。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
草莓 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 ， 今日仍在植物性药品中占有一席之地 。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂 ， 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病 。
菠萝 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。
荔枝 荔枝的营养成分丰富 ， 含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富 。有生津益血、温中理气、降逆等功效 ， 十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用 。但荔枝的食用禁忌很多 。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状 。
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